不懂吃,何谈减肥!月经期怎么吃才减肥?

发布时间 2018-11-24

2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。

推举食谱:木瓜粥

做法:

一、木瓜

标签 红枣 经期 食谱 月经期 木瓜

木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸跟一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的养分,还能很好的减肥。

推荐食谱:红枣苹果泥

二、红枣

3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

一些MM或者已经据说过,在月经期间吃货色不容易胖。确切,经期代谢快,吃进去的货色很快就能消耗掉了。然而这并不象征着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥?

1. 将木瓜冲洗清洁,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。

材料:粳米、木瓜

红枣含有蛋白质、维生素A跟维生素C,对女性美容减肥都有一定的辅助作用,对经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。